COURS DE NATATION ADULTE 3 (avancé)

PISCINE : Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu
ADRESSE: 30 boulevard du Séminaire (entrée porte 46)

PRÉALABLES :
- Être âgé de 16 ans et plus;
- Adulte 2 réussi (ou être en mesure d’effectuer l’équivalent).

Ce cours est destiné aux personnes capables de nager 25 à 50 mètres (crawl et dos crawlé) et ayant une connaissance modérée des 3 styles de nage (crawl, dos crawlé et brasse) qui désirent perfectionner leurs techniques de nage et continuer d'améliorer leur endurance cardiovasculaire. Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.

Dans chaque niveau, les participants travaillent avec le moniteur de sécurité aquatique afin de fixer des objectifs et des priorités d’apprentissage.

Ce que vous devez apporter à la piscine :
- Bonnet de bain (obligatoire);
- Lunettes de natation fortement recommandées;
- Sandales;
- Serviette de plage;
- Cadenas.

Important :
Les bottes d'hiver, les chaussures provenant de l'extérieur et les poussettes sont interdites dans les vestiaires et sur l’enceinte de la piscine.

Aires de stationnement permises :
- Lundi au vendredi, de jour (8 h à 16 h) : P8, P9 si débordement.
- Lundi au vendredi, de soir (après 16 h) : P8, P9, P10.
- Samedi et dimanche, toute la journée et soirée : P8, P9, P10.
*Stationnement interdit dans tous les autres parcs.
Une vignette sera remise à l'entrée de la piscine, lors de la première semaine de la session, pour les groupes de jour, sur semaine. (Frais de 5$ pour remplacement d'une vignette perdue ou endommagée.)

Accès à la piscine : Porte 46