AQUAFORME COMBINÉ

PISCINE : Complexe sportif Claude-Raymond
ADRESSE: 955, rue Choquette

Degré d'intensité : Modéré à élevé

Programme de mise en forme se déroulant en partie peu profonde et en partie profonde maximisant ainsi la diversité des exercices. Nous y retrouvons des exercices à caractère aérobique et musculaire. IMPORTANT : Il est nécessaire d'être à l'aise en partie profonde, car il ne sera pas possible de demeurer uniquement en partie peu profonde durant ce cours.

Dans tous nos programmes de mise en forme aquatique, nous retrouvons une période d’échauffement, d’aérobie, de musculation puis de retour au calme. Chacun atteint son propre degré de difficulté selon la vitesse de travail, l’amplitude et la vigueur des mouvements ou la résistance qu’offre le matériel proposé; les participants progressent donc en fonction de leur niveau de forme physique, tous vont à leur rythme. Aucune immersion n’est obligatoire. Une musique peut, au gré de l’animateur, accompagner le participant tout au long de son cours. Une ceinture de flottaison est disponible pour tous les participants inscrits dans un cours se déroulant en partie profonde. Une grande diversité de matériel sera proposée. La durée de l'activité est de 55 minutes.

Il s’agit d’un cours de mise en forme dirigé et animé. Afin de favoriser une expérience de qualité pour tous et considérant que la piscine est un endroit très écho, nous demandons aux participants d’éviter les discussions bruyantes ou prolongées entre eux et de respecter les consignes de l’animateur(trice). Pour des raisons de respect et de sécurité, merci de votre collaboration.

Ce que vous devez apporter à la piscine :
- Bonnet de bain (obligatoire);
- Sandales;
- Serviette de plage;
- Cadenas.

Important :
Les bottes d'hiver, les chaussures provenant de l'extérieur et les poussettes sont interdites dans les vestiaires et sur l’enceinte de la piscine.