AQUAFORME PRÉNATAL

PISCINE : Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu
ADRESSE: 30 boulevard du Séminaire (entrée porte 46)

Programme de mise en forme spécialement adapté pour répondre aux besoins des femmes enceintes. Nous y retrouvons des exercices à caractère aérobique, des exercices travaillant la souplesse ainsi que du renforcement musculaire de certains muscles sollicités lors de l’accouchement. De plus, en étant dans l’eau, la participante sera momentanément soulagée du poids du bébé car elle travaillera en apesanteur.

Les participantes peuvent s'inscrire dès le troisième mois de grossesse. Il est possible de s'inscrire tout au long de la session en contactant nos agentes de bureau au 450 357-2157 poste 2187 ou au 450 347-5301 poste 2335.

Avec preuve d'accouchement, il est possible de faire une demande de remboursement pour les cours qui ont été manqués suite à l'accouchement. La demande doit être faite avant la fin de la session courante.

Dans tous nos programmes de mise en forme aquatique, nous retrouvons une période d’échauffement, d’aérobie, de musculation puis de retour au calme. Chacun atteint son propre degré de difficulté selon la vitesse de travail, l’amplitude et la vigueur des mouvements ou la résistance qu’offre le matériel proposé; les participants progressent donc en fonction de leur niveau de forme physique, tous vont à leur rythme. Aucune immersion n’est obligatoire. Une musique peut, au gré de l’animateur, accompagner le participant tout au long de son cours. Une ceinture de flottaison est disponible pour tous les participants inscrits dans un cours se déroulant en partie profonde. Une grande diversité de matériel sera proposée. La durée de l'activité est de 55 minutes.

Il s’agit d’un cours de mise en forme dirigé et animé. Afin de favoriser une expérience de qualité pour tous et considérant que la piscine est un endroit très écho, nous demandons aux participants d’éviter les discussions bruyantes ou prolongées entre eux et de respecter les consignes de l’animateur(trice). Pour des raisons de respect et de sécurité, merci de votre collaboration.

Ce que vous devez apporter à la piscine :
- Bonnet de bain (obligatoire);
- Sandales;
- Serviette de plage;
- Cadenas.

Important :
Les bottes d'hiver, les chaussures provenant de l'extérieur et les poussettes sont interdites dans les vestiaires et sur l’enceinte de la piscine.

Aires de stationnement permises :
- Lundi au vendredi, de jour (8 h à 16 h) : P8, P9 si débordement.
- Lundi au vendredi, de soir (après 16 h) : P8, P9, P10.
- Samedi et dimanche, toute la journée et soirée : P8, P9, P10.
*Stationnement interdit dans tous les autres parcs.
Une vignette sera remise à l'entrée de la piscine, lors de la première semaine de la session, pour les groupes de jour, sur semaine. (Frais de 5$ pour remplacement d'une vignette perdue ou endommagée.)

Accès à la piscine :
Porte 46